怀孕的时候，为了肚子里的娃，这不敢吃那不敢碰，就等着娃呱呱坠地后能随心所欲。
谁知道，生了娃成为哺乳妈妈后还是有一大堆麻烦禁忌。
想做个美美的头发？——不行！染发剂有毒！
想吃火锅麻辣烫？——不行！孩子喝奶会「上火」！感冒了想吃点药？——不行！药会随着奶传给孩子！......过来人的这些「好心规劝」、网络上的那些传言真的有道理吗？
今天咱们就来好好盘点下，给诚惶诚恐的妈妈们来颗「定心丸」。
1.哺乳期不能烫发染发？
能。
美发产品中的苯二胺、乙醇胺等物质的确可能对孩子不利，但这些物质通过头皮吸收并进入乳汁，影响孩子的可能性极低。
目前没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果。带娃期间给自己做个美美的头发，想想是不是心情也会美美哒？
不过，选择正规合格产品，不要尝试新的染发剂，做好过敏防护还是十分必要的。
2.哺乳期能不能化妆？
能。
连染发烫发都可以，化妆还算啥？
当然，还是要提醒各位妈妈，化妆后尽量别用脸去蹭孩子的脸，也别让娃舔你的脸。
3.哺乳期能不能做运动？
能。
传言说哺乳妈妈运动后乳汁会「变酸奶」，虽然这脑回路老编辑无法理解，但研究表明，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。
无氧运动虽然会使得母乳中的乳酸浓度升高，但持续时间也较短，对母乳质量没有啥影响。如果娃吃了奶对于味道不太喜欢，运动后休息1～2小时再喂奶，妥妥没问题。
图片来源：站酷海洛创意
4.哺乳期能不能接种疫苗？
能，强烈推荐流感疫苗。
根据「uptodate」的资料显示：除天花和黄热病疫苗外，对哺乳期妇女接种的灭活疫苗和减活疫苗均不影响妇女及其婴儿母乳喂养的安全性。
流感疫苗当然也可以接种，而且强烈推荐。
哺乳妈妈作为和孩子频繁接触的人，接种疫苗相当于减少了孩子的感染风险。既保护了自己也保护了孩子，一举两得！
5.哺乳期能不能做X光？
能。
很多妈妈在产后体检或者去看牙医，经常会被要求做X线检查，此时又会担心「X线有辐射会不会影响喂奶」。
这种担心也是多余的，X线检查的辐射只是一瞬间的事，在妈妈体内并不会有任何残留，也不会影响孩子，磁共振、B超更不用担心。
6.哺乳期能不能吃辣椒？
想吃就吃。
辣椒、葱姜等有刺激性味道的食物可能会改变母乳的气味，但不会伤害孩子。尝试不同口味还可能让孩子在添加辅食时更容易接受不同的食物。
无论是辣椒、辣条（来源和加工符合卫生标准）、火锅还是麻辣烫，只要孩子不是特别地敏感，都可以吃。
完全不让吃辣，湖南重庆成都的妈妈可咋办……
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7.哺乳期能不能喝咖啡？
适量就可以。
哺乳期可以适量摄入咖啡因，但不能超过mg，普通标准杯（约mL）的咖啡中大约含咖啡因～mg，哺乳妈妈每天喝不超过2杯就好。
除了咖啡以外，茶、巧克力、可乐等食品也同样含有咖啡因，但适量吃都没问题。
新生儿和早产儿对咖啡因更敏感，所以月子里就尽量忍忍吧。其他时间，买杯奶茶咖啡过过嘴瘾还是可以的，喝完后孩子没有明显不良反应就好。
8.哺乳期能不能喝酒？
不能！一滴都不要沾。
酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，可能会对孩子的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。
最新研究证据表明，即使1滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为0。
如果一定要喝，啤酒不超过一瓶（mL），红酒控制在一小杯（40g）以内。建议先喂奶后喝酒，饮酒和哺乳间隔至少2小时。
其他需要注意的还有：米酒、酒酿（醪糟）、酒心巧克力。
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9.哺乳期能不能抽烟？
无论出于任何角度考虑，都不应该抽烟。
香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。
二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝
本文编辑：佚名
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